Avete letto gli articoli precedenti sulla composizione e preparazione della Crema Budwig?
La serie di articoli che ho già pubblicato li potete trovare ai seguenti link:
La Crema Budwig: il componente BaseLa Crema Budwig: Oli di semi spremuti a freddo (Vitamina F)
La Crema Budwig: il Limone, la Banana o il Miele
La Crema Budwig: i Cereali
La Crema Budwig: i Semi oleosi e la Frutta
Allora andate direttamente a vedere il video: ho preparato la Crema Budwig in meno di 10 minuti per dimostrare che chi si barrica dietro alla scusa di "non avere abbastanza tempo" al mattino, non ha più scampo perchè la scusa non regge più. 10 minuti di preparazione e 5 minuti per riassettare la cucina sono un tempo ragionevole per non perdere i benefici di questa colazione per la salute.
Per la preparazione della Crema, che vedrete nel video, ho utilizzato i seguenti componenti:
Base: 2 cucchiai di Yofu (yogurt di Soia)
1 cucchiaio di Olio di Semi di Girasole spremuto a freddo
1 Banana matura
1/2 Limone
1 cucchiaio di Semi di Lino
1 cucchiaio di Grano Saraceno
1 Kiwi
Se poi volete estendere questa benefica abitudine anche ad altri componenti della famiglia, vi potete organizzare per fare in modo che, a turno, tutti i componenti preparino la Crema anche per gli altri. Certo, in questo caso occorrerà organizzarsi con un frullatore, si guadagna tempo sulle grosse quantità poichè i componenti (preparati ad hoc come ho già detto) si mettono nel frullatore, si schiaccia un bottone e buon appetito!
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