DEPURAZIONI: diamo aria ai POLMONI!

Continuiamo con il percorso di depurazione già iniziato e condiviso nell'articolo "DEPURAZIONI: ecco un programma di depurazione per tutti", nel quale si possono trovare i link diretti a tutte le depurazioni del programma stesso.

L'ARIA E I POLMONI
L'ARIA pura e ricca di ossigeno è uno dei fluidi di cui dobbiamo fare tesoro; dobbiamo anche imparare a farla circolare nel nostro corpo per avere iL massimo degli effetti depurativi e nutritivi.
I Polmoni sono gli organi che ci permettono di utilizzare al meglio quel fantastico fluido che è l'ARIA, che ci tiene in vita ma anche in salute; sui Polmoni si può conoscere tutto semplicemente leggendo quanto riportato nel sito di Wikipedia.

Cercherò soltanto di sottolineare qui il ruolo immensamente importante che i Polmoni svolgono nella vita di un essere umano e non solo; i Polmoni sono infatti due organi che svolgono una delle funzioni più importanti del nostro corpo: assorbire OSSIGENO ed espellere ANIDRIDE CARBONICA.
L'Ossigeno (O2) è il comburente principale che il corpo umano utilizza per produrre energia; l'Anidride Carbonica (CO2) è il residuo finale gassoso dell'Acido Carbonico (proprio come un motore), la tossina acida derivante dal nostro metabolismo che necessariamente dobbiamo espellere per mantenere l'Equilibrio ACIDO-BASE, un vitale equilibrio in grado da solo di determinare la vita, la morte o la malattia degli organismi umani.
I Polmoni sono anche Organi Emuntori: sono cioè in grado di raccogliere ed espellere tossine che gli Emuntori Primari corrispondenti non sono stati in grado di elaborare e buttare fuori. Gli Emuntori Primari corrispondenti ai Polmoni sono l'Intestino ed il Fegato; questo significa che i Polmoni sono in grado di sopperire alle funzioni depurative di questi organi quando essi sono sovraccarichi e quando, letteralmente, non ce la fanno più a svolgere appieno questa importante funzione.
Dunque oltre alla funzione meglio conosciuta da tutti per lo scambio tra O2 e CO2 i Polmoni possono diventare delle vie di espulsione di tossine, ecco come: le vie aeree, hanno a disposizione delle strutture e dei fluidi che servono per proteggerci dall'invasione di corpi estranei dall'esterno; sono per lo più strutture cellulari che fanno parte delle mucose delle vie respiratorie. Queste hanno delle vere e proprie "CIGLIA" che si muovono in modo sincrono e unidirezionale (verso l'esterno) per spostare il muco (che formano appositamente) e ciò che viene in esso intrappolato, sia che si tratti di batteri oppure di particelle solide inerti. E' come se una squadra di "rematori" muovessero all'unisono i remi per muovere la barca.

COME MAI MOLTE PERSONE E SOPRATTUTTO I BAMBINI HANNO SPESSO  CATARRO?
Si tratta di quel "muco" prodotto dalle cellule delle mucose delle vie aeree, soprattutto bronchi e polmoni.
Essendo il muco un prodotto destinato all'espulsione, il nostro corpo ne approfitta e lo fa diventare una via di espulsione di tossine che derivano da un insufficiente lavoro del Fegato e/o dell'Intestino.
Quando l'alimentazione abbonda in Carboidrati (zuccheri, cereali, ma anche miele e zucchero di canna), raffinati e non, e Grassi (anche di origine vegetale), quando comunque mettiamo in sovraccarico il nostro metabolismo con questi alimenti, è possibile che le mucose delle vie respiratorie espellano tossine producendo muco più abbondante che può trasformarsi anche in catarro. Ecco quindi che il flusso di muco che normalmente si produce per proteggere le membrane mucose, diventa più abbondante e, in quanto corpo estraneo, stimola il meccanismo della TOSSE per agevolarne l'espulsione (meccanismo naturale di espulsione del catarro e di ciò che le vie aeree hanno da buttar fuori).

PERCHE' LA RESPIRAZIONE E MOLTO IMPORTANTE?
La maggior parte delle persone non respira correttamente e non respira a sufficienza.
Si stima che la capacità polmonare utilizzata dalla maggior parte delle persone, è una piccola percentuale di quella totale a disposizione: inferiore al 10%. Questo può diventare un fattore limitante nei confronti delle necessità di assorbimento di Ossigeno e di espulsione di Anidride Carbonica. Il risultato di questo deficit è, da una parte, una ridotta capacità di produrre energia utile per le attività del corpo, e, dall'altra, una tendenza fisiologica all'acidosi per mancata espulsione di Acido Carbonico (= Anidride Carbonica).
Un'altra importante funzione della respirazione è che i movimenti di inspirazione ed espirazione, espansione e contrazione della cassa toracica, sono una vera pompa per muovere il liquido che compone il Sistema Linfatico: la LINFA.
Sarà un caso? La Linfa ha anche la funzione di trasportare le sostanze grasse assorbite dall'intestino e di trasportare le tossine, provenienti dal metabolismo cellulare dei tessuti, verso il flusso sanguigno per poi essere "filtrate" ed espulse. La respirazione profonda diventa quindi una pompa per muovere la Linfa ed espellere tossine; se una delle tossine finali è l'Anidride Carbonica, la respirazione conclude anche il ciclo di scambio con l'Ossigeno.

SI DEVE IMPARARE A RESPIRARE O RITAGLIARSI IL TEMPO DA DEDICARE ALLA RESPIRAZIONE PROFONDA O AL PRANAYAMA
Attività fisica, Respirazione profonda, Pranayama; sono metodi utili per far funzionare l'Emuntore Polmone.

La respirazione può essere DIAFRAMMATICA o TORACICA. Una combinazione di movimenti respiratori ci permette di fare la cosiddetta RESPIRAZIONE CIRCOLARE (Diaframmatica >> Toracica >> “Clavicolare”) o anche detta Respirazione YOGICA.

Per imparare a Respirare possiamo prenderci dei momenti durante la giornata che ci permettono di concentrarci sui vari tipi di respirazione oppure possiamo renderci consapevoli della respirazione ogni volta che vogliamo (durante le nostre attività giornaliere) in modo da correggerla e abituarci a respirare in modo più consono.

Un’altra tecnica molto efficiente per migliorare e allenare la respirazione ed  i Polmoni, oltre che per incrementare la nostra capacità polmonare, è il PRANAYAMA, tecnica antica praticata e insegnata dagli YOGI orientali, tramandata anche nei paesi occidentali.

Ho personalmente appreso da un Lama Tibetano alcune tecniche di Pranayama che danno effetti terapeutici su tutte le parti e gli organi del corpo umano; tecniche semplici che possono essere praticate da tutti, giovani e anziani, che confermano l’importanza di alimentare il nostro corpo con tanto Ossigeno per recuperare il nostro potere di autoguarigione.

L'ATTIVITA' FISICA è di per sé uno stimolo ad una respirazione profonda che diventa una necessità per incrementare l'introduzione di Ossigeno che, come abbiamo visto, è il comburente che ci permette di consumare Glucosio per produrre energia. E' molto importante che l'attività fisica che pratichiamo sia sempre AEROBICA (produzione di energia con consumo di Ossigeno) piuttosto che ANAEROBICA (produzione di energia senza Ossigeno); quest'ultima infatti produce Acidi difficilmente espulsi con la respirazione e quindi alla fine risulta controindicata poichè diventa un'attività attività intossinante (acidificante).

DEPURAZIONI: ecco un programma di disintossicazione per tutti

Nel mio ARTICOLO PRECEDENTE ho trattato il tema dei meccanismi naturali di Depurazione attraverso le risorse che Madre Natura ha messo a disposizione nel nostro corpo. Purtroppo non sempre queste risorse funzionano a dovere, vuoi perché siamo più bravi a caricarci di tossine di quanto le nostre risorse interne siano in grado di smaltirle, vuoi perché queste risorse vengono a mancare o ad essere deficitarie dal punto di vista quantitativo o funzionale (anche per motivi energetici) a causa di una cattiva alimentazione o in generale di uno stile di vita inadeguato.
Ecco che allora può essere utile dare un aiuto concreto al nostro organismo con lo scopo di stimolare, dare una spinta al nostro organismo per aiutarlo a eliminare quei sovraccarichi tossinici che spesso si rivelano come vere e proprie cause dei nostri disturbi e malattie.
Un  programma completo di disintossicazione generale che può essere affrontato da tutti è quello che prende in considerazione le attività depurative come qui di seguito elencate:
ATTENZIONE: è raccomandabile verificare che ogni singola depurazione sia compatibile con il proprio stato fisico del momento:
1) Depurazione con il Digiuno
2) Depurazione dell'Intestino
3) Depurazione generale dai Metalli Pesanti
4) Depurazione dei Reni
5) Depurazione generale dai Parassiti
6) Depurazione del Fegato (concomitante ad ulteriore depurazione dell'Intestino)
7) Depurazione dei Polmoni
8) Depurazione del Sistema Linfatico
9) Depurazione mediante l'Alimentazione

E' vero, è un grosso lavoro, che comporta impegno, tempo, sacrificio e costanza ma che alla fine ci darà la gioia di sentirci rinvigoriti, più energici, con la mente più chiara e creativa e, non ultimo, con un corpo che ha ripreso a funzionare come dovrebbe.
Con questo non significa che, una volta terminato questo lavoro di depurazione, possiamo tornare a strafogarci e ingurgitare ogni tipo di cibo spazzatura perché abbiamo fatto piazza pulita delle vecchie tossine; in realtà, una delle fatiche che dovremo fare è quella che, intraprendendo il Programma, si anche consapevoli che il nostro corpo ha bisogno di un'Alimentazione più sana, secondo la sua propria natura e le sue vere necessità.
Ora che abbiamo imparato quali sono le tossine che affliggono il nostro corpo e lo allontanano dal vero stato di salute, possiamo anche tenere sempre presente tutto ciò da cui dobbiamo stare lontani, nonostante i richiami che le vecchie abitudini ci stanno ancora facendo e ci faranno. L'essenza della forza, che non ci farà tornare indietro, sta nella CONSAPEVOLEZZA: la consapevolezza di ciò che eravamo, di come stavamo fisicamente, mentalmente e spiritualmente, la consapevolezza di uno stato più limpido, salutare e longevo che ci aspetta nel nostro nuovo cammino. Ecco, occorre accogliere questo programma di depurazione come l'INIZIO di un cammino che non deve più interrompersi ma dal quale saremo ripagati al 1000%.

Alcuni dei metodi di depurazione elencati li ho già trattati in questo Blog e nei prossimi articoli, che riguarderanno ognuno un tipo specifico di depurazione, li richiamerò con dei semplici link ed eventualmente con appositi aggiornamenti che nel frattempo ho maturato e ritengo possano completare la pratica o le alternative della pratica.