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mercoledì 10 aprile 2013

Acidosi: fai il test per scoprire se sei a rischio

Di seguito trovi un test che ti può servire per capire qual'è il tuo rischio di essere in uno stato di acidosi fisiologica; puoi rispondere alle domande e confrontare il risultato con le indicazioni che troverai in fondo all'articolo alla fine del test. Come ho già avuto modo di spiegare in un precedente articolo relativo al Metodo Kousmine, l'acidosi è uno stato fisiologico anomalo, dovuto ad uno stile di vita scorretto, che può produrre parecchi disturbi e stati di malattia che spesso hanno origine indeterminata ma che di fatto si può a risalire ad un pH fisiologico costantemente agganciato a valori al di sotto di 6,0.
Questo test può darti uno spunto per rivedere il tuo stile di vita o per approfondire il tema e l'eventuale problema della tua acidosi.
L'acidosi non è da sottovalutare e spesso un controllo ed un ripristino di un pH tra 7,3 e 7,4 può miracolosamente farti riguadagnare uno stato di salute carente.
Per saperne di più leggi l'articolo dell'11 Marzo 2013.
Per ognuna delle seguenti domande scegli una sola risposta e poi conta quante risposte A, B e C hai dato e confrontati con le varie opzioni che trovi in fondo al test.

CATEGORIA: RIPOSO 

1) Normalmente dormo ... meno di 6 ore (A)
                                       ... tra 6 e 7 ore   (B)
                                       ... più di 7 ore   (C)

2) Al mattino quando mi sveglio .... sono stremato/a, mi metto in movimento con enorme sforzo. Gli
                                                      occhi sono talmente gonfi che li apro quasi a fatica (A)
                                                 .... mi sento piuttosto abbatuto/a e nessuno deve rivolgermi la parola
                                                      per mezz'ora (B)
                                                 .... mi sento fresco/a e in forma e il mio aspetto lo conferma (C)
3) Ho troppo poco tempo per me:   Assolutamente vero (A)
                                                         Si, talvolta (B)
                                                         Non è vero (C)
4) Staccare dopo una giornata stressante, mi riesce… solitamente difficile (A)
                                                                                 ... talvolta difficile (B)
                                                                                 ... facile (C)

CATEGORIA: ALIMENTAZIONE 
 
1) Mangio frutta e verdura ... raramente (A)
                                           ... una volta al giorno (B)
                                           ... più volte al giorno (C)
2) Bevo quotidianamente acqua e tisane nella misura di ... meno di 1 litro (A)
                                                                                         ... tra 1 e 2 litri (B)
                                                                                         ... più di 2 litri (C)
3) Consumo bevande alcoliche … (quasi) quotidianamente (A)
                                                  ... più volte al mese (B)
                                                  ... quasi mai o solo in occasioni speciali (C)
4) Entro le 16 ho consumato la mia razione giornaliera di alimenti ... per meno di un 50% (A)
                                                                                                           ... per un 50% circa (B)
                                                                                                           ... per un 75% (C)
5) Mangio cibi pronti o snack del bar ... quotidianamente (A)
                                                            ... 3-4 volte la settimana (B)
                                                            ... una volta la settimana (C)
6) Suddivido i miei pasti in ... 1-2 razioni al giorno (A)
                                             ... 3-4 razioni al giorno (B)
                                             ... 5 razioni al giorno (C)
7) Mangio carne o insaccati ... ogni giorno (A)
                                             ... non quotidianamente (B)
                                             ... mai (C)
8) Dolci, gelati, torte e cioccolato ... sono un bisogno quotidiano (A)
                                                       ... li mangio volentieri di tanto in tanto (B)
                                                       ... non mi attraggono (C)

CATEGORIA: CONDIZIONI GENERALI

1) In generale è più probabile che io sia ... pessimista (A)
                                                                ... a volte pessimista e a volte ottimista (B)
                                                                ... ottimista (C)
2) Mi sento stressato/a ... molto spesso (A)
                                     ... di tanto in tanto (B)
                                     ... quasi mai (C)
3) Soffro di problemi digestivi ... spesso (A)
                                                  ... talvolta (B) 
                                                  ... mai (C)
4) Fumo ... 1 pacchetto di sigarette al giorno (A)
               ... da 5 a 10 sigarette al giorno (B)
               ... mai (C)
5) Di raffreddori forti ... ne soffro ogni due mesi circa (A)
                                   ... ne soffro regolarmente ogni anno (B)
                                   ... non ne soffro più da anni (C)
6) Nel tempo libero ... ho bisogno di azione, sono sempre in giro e metto in agitazione la mia cerchia
                                    di amici (A)
                                ... mi piace starmene in pace (B)
                                ... mi piace intraprendere nuove iniziative ed incontrare regolarmente i miei amici
                                    e la mia famiglia (C)
7) Faccio movimento ogni giorno per almeno 30 minuti all'aria aperta (vado a fare la spesa, vado a fare passeggiate o porto fuori il cane, ecc) ... circa una volta la settimana (A)
                                                                    ... circa 2 - 3 volte la settimana (B)
                                                                    ... quasi ogni giorno (C)

Confronta il tuo risultato con le seguenti indicazioni:
Se il punteggio che hai totalizzato con le risposte A è superiore a quello di B e anche di C, il Rischio che tu sia in acidosi è MOLTO ELEVATO
Se il punteggio che hai totalizzato con le risposte B è superiore a quello di A e anche di C, il Rischio che tu sia in acidosi è MODERATAMENTE ALTO
Se il punteggio che hai totalizzato con le risposte C è superiore a quello di A e anche di B, il Rischio che tu sia in acidosi è BASSO, ma non vuol dire che tu abbia già la situazione sotto controllo.
Per confermare qual'è il tuo stato d acidosi, controlla il pH delle tue urine come descritto nell'articolo dove parlo del controllo dell'acidosi.
Se hai dubbi o problemi puoi postare il tuo commento qui sotto o contattarmi all'indirizzo mail massimo.bianchessi@tin.it.

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